چگونه دندان های خود را تقویت کنیم؟
سه پارامتر بر تقویت دندان اثر بسزایی خواهد داشت:
- تغذیه
- چکاب دوره ای
- مواد تقویتی مینای دندان
در مقاله پیش رو تمامی موارد مورد نیاز برای داشتن دندان هایی قوی را گوشزد خواهیم کرد.
حذف تنقلات قندی ، اسیدی و چرب به تنهایی می تواند اثرات قابل توجهی بر سلامت دهان و دندان و به تبع آن تقویت مینای دندان داشته باشد.
علاوه بر این ، مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین ها و املاحی نظیر ویتامین د ، ویتامین ث ، ویتامین آ ، کلسیم ، پتاسیم ، فسفر و ... برای سلامت دندان بسیار حائز اهمیت
هستند و می توانند به خوبی اثر تقویتی بر جای بگذرند.
از جمله مواد خوراکی حاوی اینگونه ترکیبات مفید برای دندان عبارتند از:
- مواد غذایی تخمیری یا حاوی باکتری های پروبیوتیک لبنی یا غیر لبنی
- محصولات لبنی به خصوص ماست ، پنیر و شیر
- سبزیجات به خصوص سیب زمینی شیرین ، قارچ ، کرفس ، فلفل دلمه ای ، هویج ، کلم بروکلی ، لوبیا و ...
- میوه ها نظیر سیب، خیار ، کیوی ، انگور ، توت فرنگی و ...
- صمغ های طبیعی نظیر سقز ، مرمکی ، کندر و ...
- ماهی و روغن کبد ماهی کُد
- گیاهان دارویی نظیر استویا ، سبزه گندم ، میخک ، شیرین بیان و ...
- و ...
کلیک کنید
2. چکاب دوره ای
هر عامل عفونی و پوسیدگی در دهان ، می تواند مقاومت و سلامت سایر دندان های سالم را به خطر بیاندازد.
گرچه ممکن است افراد با رعایت کامل بهداشت دهان و دندان ، به دور از هرگونه آسیب باشند.
اما نمی توان از نقاط پنهان و دور از دسترس در دهان نیز چشم پوشی نمود.
نقاط پنهان به خصوص در دهان افرادی با شلوغی های دندانی (نامرتب بودن دندان ها) ، مملو از باکتری های مضر هستند.
بنابراین چکاب دوره ای ، برای تقویت دندان با جلوگیری از گسترش عوامل منفی اثر خود را برجای می گذارد.
*به عقیده جامعه دندانپزشکی ، هر شش ماه یکبار نیاز به بررسی محیط دهان می باشد.
3. مواد تقویتی مینای دندان
پیش تر مواد غذایی مفید برای دندان عنوان گردید.
اما علاوه بر مواد خوراکی ، وجود ترکیبات دیگر نیز برای سلامت و تقویت مینای دندان الزامی می باشد.
یکی از این مواد ، فلوراید است.
برای تامین فلوراید مورد نیاز دندان ، می توان از خمیر دندان ها ، دهانشویه ها و ژل یا قرص های فلورایدی بهره مند شد.
جالب است بدانید ، در آب آشامیدنی نیز مقداری فلوراید موجود می باشد.
به همین دلیل است که در مقایسه با آب چشمه ، بیشتر آب آشامیدنی لوله کشی توصیه می شود.
آب چشمه ، حاوی فلوراید کمتری نسبت به آب شهری بوده و در نتیجه به مرور باعث سیاهی و پوسیدگی دندان می شود.
شما عزیزان می توانید ، از داروهای زیر نیز برای تقویت دندان های خود استفاده نمایید:
- استئوفلکس هلث ایت
- مگاکل شهر دارو
- استئو پلاس سان لایف
- کلسیم و ویتامین د برونسون
- استئوکینون هولیستیکا
- کلسیم سیترات یوروویتال
- سوپراکل نیچرز اونلی
- و ...
کلیک کنید
بهترین خمیر دندان ایرانی
همانطور که میدانید ، برای رعایت بهداشت دهان و دندان پس از خرید مسواکی با طول استاندارد ، انتخاب خمیر دندان حائز اهمیت می باشد.
با توجه به کمبود محصولات خارجی در ایران و کثرت محصولات تقلبی ، استفاده از خمیر دندان های ایرانی نیز توصیه می شود:
- وی - وان
- میسویک
- مریدنت
- و ...
بهترین داروها برای تقویت دندان | بهترین خمیر دندان ها |
استئوفلکس هلث ایت |
وی - وان |
مگاکل شهر دارو |
میسویک |
کلسیم و ویتامین د برونسون |
مریدنت |